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[大连还真织发美容院]如何巧治脱发

时间:2017-09-19

  [大连还真织发美容院]关于维生素和头发健康生长的关系,发姐强调了很多次,如果非要打个比方,维生素差不多相当于头发生长的「 护卫舰 」吧,一旦身体缺少维生素,头发的生长之路肯定坎坷不断,今天就向大家推荐一下维生素该如何快速补充。
  1/ 头发生长的护卫舰——维生素
  缺维生素A会脱发
  维生素A可以调节上皮组织细胞的生长,维持上皮组织的正常形态与功能,缺乏时会导致皮肤弹性下降、干燥粗糙、头发暗淡,曾经被盛传治脱发有奇效的鱼肝油,主要补充的就是维生素A和维生素D。
  缺维生素B2发质脆
  维生素b2是维生素家族中名气很大的一员,它在促进身体发育和细胞生长方面有不可替代的作用,对维持皮肤和细胞膜的完整性也有很大的帮助,还能促进身体对铁元素的吸收,缺少维生素b2会导致发质发黄、易断裂。
  缺维生素B6出油多
  维生素b6能参与糖原与脂肪酸代谢,还能调节神经递质的合成,缺少维生素b6会引发皮肤炎症、神经精神症状,还能诱发脂溢性皮炎,加大皮脂腺油脂的分泌量,造成头发油腻难除。
  缺维生素D头发生长慢
  维生素d的主要来源于自身的合成,但只有接受充足的阳光照射之后,皮肤才能合成足够的维生素d,它能促进身体钙质吸收,是保证骨骼健康发育、中胚层健康生长的重要物质,缺少维生素d会造成骨骼发育异常、头发生长缓慢。
  缺维生素E毛囊易衰老
  维生素e的抗氧化性一直使其饱受青睐,它被称作体内自由基的“清道夫”,它可以防止细胞膜的脂质过氧化,延缓机体衰老,还能促进末梢血管的血液循环,为毛囊的健康生长提供充足营养,缺少维生素e会导致毛囊衰老过快,间接造成脱发。
  2/ 好好吃饭就能维生素充足?不一定
  虽然多种维生素都可以从饮食中获取,但并不是吃饱饭维生素就足够了,以维生素c为例,每天至少要摄入500g的蔬菜水果才能满足最低量的维c要求,试问有几位发友能每天如此坚持?那么,如何获取充足的维生素呢?
  膳食补充剂
  膳食补充剂是目前比较科学且快速的维生素补充办法,且膳食补充剂胜在价格低廉、维生素种类全面、老少咸宜。对于头发生长状况不良的发友们来说,膳食补充剂的优点更能体现,它对因缺乏维生素导致的头发问题改善效果明显,相对于其他护发方式也更为健康安全。
  调整饮食习惯
  尽量每天500g蔬菜+水果
  大多数水果和蔬菜都富含维生素C,尤其是猕猴桃、橘子、苹果等,蔬菜中黄瓜、西兰花、西红柿等黄绿色蔬菜也大量含有维生素C。因为维生素C是水溶性的,消耗很快,所以每天都需要补充。
  每天吃一次瘦肉
  维生素b族的主要来源有肉类、动物肝脏、豆类、奶类等,其中肉类含有的维生素B种类多且易吸收,维B和维C一样,都属于水溶性维生素,需要每天都补充,因此,想要身体有足够的维生素B,每天适量吃一次肉是非常好的选择。
  常吃坚果、牛奶、豆类
  这三种食品都是很好的维生素来源,最好每天都食量摄入,例如每天早餐可以常喝豆浆或牛奶,平时的零食可以多吃坚果,这样的饮食习惯能保证身体有一个稳定且优秀的维生素e来源。
  每天一个蛋黄
  蛋黄是少有的维生素d含量较高的食物,每天吃一个蛋黄,就算晒太阳的时间不充足也能在一定程度上保证身体维生素d的含量。
  3/ 外用维生素护发也护肤
  维生素e涂抹养颜
  把维生素e涂和一些常见的护肤品一起涂抹在皮肤上,能起到各种护肤效果,例如▼
  维生素e+乳液或面霜一起涂在脸上,能大大增加护肤品的保湿时长,很适合上班族。
  维生素e+芦荟汁涂脸,能有效缓解日晒后的皮肤灼伤。
  维生素e+蜂蜜涂嘴唇,可以改善嘴唇干裂,长久滋润。
  维生素e+蛋清+新鲜水果汁涂脸,能补水保湿,还有消炎的功效。
  维生素e涂抹痘印,能缓解痘印暗沉。
  维生素b洗头护发
  维生素B2和维生素B6是促进头发生长的关键维生素,因此在很多防脱发的保健品中,也含有维生素B族,比如美国大名鼎鼎的阿瓦隆维生素B族洗发水,很受发质不好的用户青睐。
  小结
  一瓶维生素E,在药店可能只需几块钱,但是对我们的帮助却事半功倍。中国人的饮食结构过于单一,且对于蔬菜水果的摄入远远不够,加上长期熬夜、压力大也会加快身体维生素的代谢速度,从长远来看,保证身体维生素的足量摄入,是绝对没错的。总之,维生素,小物质,大作用!

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